[1. 簡介] [2. 旅遊建議/食宿交通] [3. Sightseeing] [4. Day Hiking] [5. Wildlife Watching] [6. Other Activities] [7. Who's Who in the Park] [8. More about the Park] [9. Conclusion]
4. Day Hiking
[4-1. Bright Angel Trail: Indian Garden] [4-2. South Kaibab Trail: South Rim to Skeleton Point] [4-3. South Kaibab Trail: Skeleton Point to Phantom Ranch] [4-4. River Trail Loop] [4-5. Bright Angel Trail: Phantom Ranch to Indian Garden] [4-6. Plateau Point] [4-7. Cape Final]
4-1. Bright Angel Trail: Indian Garden
Figure 4-1.1: Bright Angel Trail的步道口，三、四月還是可能會因雪結冰，因為坡度很陡，會很容易滑倒。
Figure 4-1.2: 公園主要往峽谷底走的步道口都有提供水，所謂的主要步道就是公園網站上所謂的Corridor Trails，除了Bright Angel外，還包括South Kaibab與North Rim的North Kaibab這兩條步道。
Figure 4-1.3: 為了避免有人搞不清楚狀況就往下走，步道口有不少資訊與注意事項，包括之前馬拉松選手死在峽谷下的警示。
Figure 4-1.4: 往下走不用多久就會經過兩個隧道，這是第一個。
Figure 4-1.5: 另一個步道上的警告標示，要大家不要走到科羅拉多河、然後還要當天走上來，因為高熱加過勞是會出人命的。
Figure 4-1.6: 這個還是第一個隧道，經過時記得往左上方的岩壁上看，會有petroglyth，如Figure 4-1.49所示。如果你沒在這看到petroglyth，那應該是在第二個隧道。
到大峽谷國家公園除了在峽谷上面欣賞號稱世界七大奇景之一的壯闊景觀外，不少人很想走到峽谷下面去，希望能到雕刻出這峽谷的科羅拉多河旁近距離感受這億年堆積所形成的地質成果。
不過大峽谷特殊的環境使得走到下面去之後爬上來有相當的難度，問題當然不是走下去，而是之後的走上來。跟大部分的爬山、或說是hiking不同的是，這是個反方向的hiking，也就是去程是下坡、但回程是上坡的所謂reverse mountain。如果距離不遠以及高度差不大，這還沒什麼大問題，問題是走到大峽谷下面去不管是距離以及高度差都相當大。此外，除了七、八月夏天的高熱(而且是乾熱)外，這個類似沙漠的環境沒有茂密的樹林遮陽，造成脫水(dehydrate)速度遠高於其他地方，可說是公園平均每年都得出動200到300次搜索與救援行動的主要原因。
Figure 4-1.7: 往下走的遊客，這時大概日出約一小時左右，步道很多地方都還曬不到太陽。
Figure 4-1.8: 這地方看起來跟從Bright Angel Lodge後面看差不多，因為還沒走太遠的關係。
Figure 4-1.9: 圖上方步道的盡頭是Plateau Point，如果夠早出發是可以考慮走到那，單程6.0哩，是個看日出與夕陽的好地方；中間S形的綠色樹叢就是Indian Garden，單程4.5哩。
Figure 4-1.10: 很快到了1.5 Mile Rest House，左邊那個是廁所。
Figure 4-1.11: 這個才是Rest House，提供遮陽且是主要的休息與補充水分的地方。
Figure 4-1.12: 雖然只是很普通的水龍頭，但在這邊意義重大。
不過國家公園畢竟是"For the Benefit and Enjoyment of the People"，而大峽谷國家公園裡也確實有幾條可以從上面走到科羅拉多河的步道讓想下去enjoy的人可以如願以償。其中，Bright Angel Trail可算是最熱門的，而這步道在大峽谷還沒成為國家公園前就很熱門了，一個主因是走下去4.5哩有個叫做Indian Garden的地方，大家下去未必是為了看garden，更重要的原因是這地方有天然泉水可以喝。之後公園為了減輕大家的負擔以及增加安全性，還在這步道口與Indian Garden間設立了所謂的1.5 Mile Rest House與3 Mile Rest House，除了有遮陽小屋以及廁所外，在夏天(一般是五月到十月左右)還飲水到這，讓大家可以適時補充水分以降低dehydrated致命的風險。此外，也提供電話可以打911求救。
這步道當然是可以一路走到科羅拉多河旁，但一般得在河邊的Bright Angel Campground或是Phantom Ranch(13個月前就要進場出手，因為床位很快就被訂光了)過夜。因為從這步道的步道口走到河邊單程大概9.5哩，也就是來回是19哩，在七、八月的盛夏，谷底溫度可以超過110F(43C)，聽說甚至還可以到130F(54C)，當天來回在高熱以及過勞下很容易出人命，因此公園強烈勸退想要當天從上面走到科羅拉多河並返回的這種雖勇敢但非常不智的行為。
Figure 4-1.13: 真的有需要，可以在這Rest House與其他地方打電話求救，也包括叫直昇機。不過聽說叫一次直昇機是$3,000，這錢從Las Vegas坐十次直昇機到大峽谷觀光還有找，所以沒事請別用這電話叫直昇機。
Figure 4-1.14: 大峽谷有一種hike in然後坐船到Lake Mead的tour，我想這應該就是；好像另有一種從Lees Ferry坐船進大峽谷然後hike out的tour，體力好的也可以參加這種。
Figure 4-1.15: 經過1.5 Mile Rest House繼續往下走。
Figure 4-1.16: 遠眺步道上的另一個休息站：3 Mile Rest House，一樣有屋子遮陽、廁所、求救電話與水龍頭。
Figure 4-1.17: 往下走實在很快，這邊已經是3 Mile Rest House，不少人都會在這邊稍微休息與整理一下。
Figure 4-1.18: 離開3 Mile Rest House繼續往下走。
顯然的，要在峽谷下面摸到一個位置睡一晚的難度很高(要好幾個月甚至是一年前就訂，或是訂不到)，畢竟這是個每年有超過四百萬觀光客造訪的地方。也因此，公園只推薦走到步道的某處，之後回頭是岸。Indian Garden大概位在Bright Angel Trail的中間，離科羅拉多河還有大約5哩的距離，但這地方有很多樹可以遮陽(以及仙人掌可以欣賞)，也有個campground可以過夜，當然也提供水與廁所，是個熱門的day hiking終點。出發夠早的話，從Indian Garden繼續走1.5哩可以到達Plateau Point看到科羅拉多河。如果你能在Indian Garden Campground訂到一晚的話，從這出發到Plateau Point看日出或夕陽會輕鬆很多且更enjoyable。
Indian Garden單程4.5哩，來回是9哩，再加上3,500呎的高度差，算是相當有難度。如果是在七、八月大熱天走，走起來更是辛苦。每個人的體能與耐熱都不同，因此1.5 Mile Rest House或是3 Mile Rest House也是可以考慮當終點的地方。實際上，即使停在1.5 Mile Rest House或是3 Mile Rest House，回程的上坡也都不輕鬆，大約分別有1,000與2,000呎的高度差。因為上下峽谷很strenuous，帶個hiking pole會有幫助，上次看到大概可以減輕20%到30%的腿力。
Figure 4-1.19: 這就是為啥前面那兩個Rest House會有水的原因，因為有水管從下面高壓引水上去。不過因為怕冬天結冰使得水管爆裂，上面那兩個Rest House在冬天是不提供水的。
Figure 4-1.20: 這麼早的時間就往上走都是昨晚在下面過一夜，而且大都是以backcountry camping的方式過夜，所以身上都背了不少camping裝備。
Figure 4-1.21: 很快就走了4.5哩到達Indian Garden，會發現下面長滿了植物，綠意盎然。
Figure 4-1.22: 在樹蔭下休息的hikers，大家都趁早來還蠻熱鬧的。
Figure 4-1.23: 這種年紀就走下來了，而且男生女生都有，大家可以想一下自己這年紀的時候都在幹嘛。
Figure 4-1.24: 峽谷下的mule deer，雖然峽谷上也不少。
如果你看過、或翻過Over the Edge: Death in Grand Canyon這本書的話(Amazon與公園都有在賣)，會發現Bright Angel Trail是這公園死亡率最高的步道，原因大抵是因高溫與乾熱所造成的dehydrated(脫水)、cardiac arrest(心臟驟停)或是heat stroke(中暑)，大概等同於Yosemite的Mist Trail到Half Dome這一段步道的意外致死率。實際上，這兩個公園的這兩條步道都在2008年Backpacker Magazine所列的America's 10 Most Dangerous Hikes名單裡。如果你有看他所列的Danger Scale的話，Bright Angel Trail得到7.8分，僅次於第一名Canyonlands National Park的The Maze，獲得8.2分。
步道通常以「三圍」來代表基本面、或說是難度，所謂的三圍指的是步道長度、步道口高度以及爬升高度。Bright Angel Trail的三圍雖然很impressive，但不是最impressive的，比如當天來回Yosemite這公園Half Dome的三圍更impressive。但很多人忽略了其他因素，比如那個Danger Scale有列了predator，也就是遇到grizzly bear或是mountain lion的機率，另一個是(極端)天氣狀況。在大峽谷hiking比其他地方容易出事的原因在於氣候，即使是爬過百岳還是千岳的登山老手，對這種乾熱的環境依然陌生，甚至自恃於腿力過人而忽略了天氣這個factor並造成意外，所以公園有一張以一個backpacker帥哥醒目的海報說出事的大都長得像他，另一個是Figure 4-1.3的馬拉松選手在峽谷底致死的事件。
Figure 4-1.25: 傳說中的大峽谷騾子出現在Indian Garden，但為何只有兩隻？
Figure 4-1.26: Ranger在玩她的mule且邊聊天，我也順便在旁偷聽ranger跟她們的對話。這兩個人是從加拿大開車把mule一路帶過來，然後兩個人早上自己騎下來，等一下還要騎到Phantom Ranch，不清楚是否要在那過一夜。
Figure 4-1.27: 這個是Indian Garden Campground，這時間大部分的人都已經走了。如果有在這邊reserve到一晚，通常會到Plateau Point看個日出或夕陽。
Figure 4-1.28: 早上八點半而已，所以還不是很熱，何況這是五月初的時候。走到Phantom Ranch才算是到達Colorado River，還有5哩得走。所以從這步道的最上面到河邊來回大概是19哩，但如果從South Kaibab Trail下來然後以Bright Angel Trail上去則是17哩左右。
Figure 4-1.29: 這邊也有個小型的Visitor Center。
Figure 4-1.30: 裡面有簿子可以簽到。
Bright Angel Trail真的有這麼可怕嗎？就已經在大峽谷有很多hiking經驗的人來說，Bright Angel Trail是公園往下走的所有步道裡最安全的，因為這步道不少地方提供水源，且比其他步道有更多遮陽的地方，甚至還有ranger在步道巡邏提供必要的援助(Figure 4-1.39)。以我幾次往下走的經驗裡，我也認為Bright Angel Trail是最安全的。而我跟這些人也意見一樣的一件事情是，如果我有帶小孩，這是我會帶我的小孩往下走的第一條步道。那為何在這步道有最多的致死事件、甚至被列為America's 10 Most Dangerous Hikes之一？
就如Over the Edge: Death in Grand Canyon這本書所列，死在Bright Angel Trail大都是dehydrated或是cardiac arrest，雖然沒有直接證據證明cardiac arrest跟高熱有關，但大都合理推測大峽谷的高熱環境應該是引發心臟驟停的原因，尤其是上坡的時候休息不夠，心臟因此不爽而馬上罷工不跳了。但這些因高熱引起的問題不是馬上發生，不太會因為你走個一小時就dehydrated然後死掉，通常是在大太陽下走很久且沒有補充夠多的水分，在體力逐漸流失下才因此致死。在這些hikers走到Bright Angel Trail之前，大都已經先在比如South Kaibab Trail、North Kaibab Trail、Tonto Trail或其他有的沒的trail走很久的一段時間了，之後要上來時才在Bright Angel Trail的途中不支倒地。也就是說，很多在Bright Angel Trail致死的事件算是這步道的「非責失分」，但敗投還是算到這步道的頭上就是。
Figure 4-1.31: 所以這地方叫garden算是很貼切。
Figure 4-1.32: 從Indian Garden開始往回走不久遇到大峽谷騾子隊。
Figure 4-1.33: 辛苦的路程終於開始了，這是在峽谷底正往上走的hikers。
Figure 4-1.34: 這是一對夫妻，後面的先生背camping用具，前面的太太背嬰兒。他們很厲害，一路以cruise control的速度往上走超過半小時都不用休息，一直到Figure 4-1.43為了處理嬰兒哭不停(也哭了半小時左右)才停下來。
Figure 4-1.35: 步道不少地方都有野花，這是其中一處。
Figure 4-1.36: 到達3 Mile Rest House，往下走不太需要休息，但往上走這地方就真的很有幫助。
講了半天都是一堆可怕的事情，那這步道值得走嗎？或是安全嗎？
基本上，只要有準備大抵是ok的，比如趁太陽剛升起或甚至是快升起前就開始走，因為來回Indian Garden有9哩，我的建議是在日出後的一小時內開始走；而日出前的半小時天大概已經夠亮到可以看清楚步道，體力不要太差的話，可以考慮來回Plateau Point；如果你無法那麼早就開始往下走，視情況停在1.5 Mile Rest House或是3 Mile Rest House。大峽谷所在的Arizona屬於Mountain Time Zone，但這地方不用日光節約時間，所以夏天的日出大概都在五點半左右，也就是說六點半前就該開始往下走了。公園也有建議帶個手電筒，給自己可以晚上往上走的機會，可以避免日正當中的高熱。
如果全程都只待在這步道，水反而不需要太擔心，一個人帶個2公升以內大都夠，除非你是個超級怕熱且很容易出汗的人。我自己都帶1.5公升，但通常只喝了1公升後就可以在步道的那兩個Rest House補充到水，多出來的0.5公升算是我的backup。有些人比較講究，還有帶類似Gatorade功能的粉，之後加到水裡等同於在喝Gatorade。我有一次在3 Mile Rest House遇到一個人，他說他背了2加侖(接近8公升)下來，因為他不曉得步道有提供水，增加了不必要的負擔。不過1.5 Mile Rest House與3 Mile Rest House只在五月到十月的夏天期間提供水，如果你剛好是在這個交界的時間走，最好先去問一下這兩個地方這時候還有沒有水，以做適當的準備；Indian Garden則是整年都有水。
另一件事情是帶(鹹的)零食，除了補充體力外，另一個目的是補充鹽分。因為在上坡時體力會消耗很快，流汗的過程也會流失鹽分，如果只補充水而不補充鹽分，可能會發生hyponatremia(低鈉血症)，之後可能會引發痙攣的問題。當然，不要帶巧克力這種東西，因為會發生只融你手不融你口的胎哥事情，雖然對補充體力也有幫助。
Figure 4-1.37: 在大峽谷hiking看來像是自己在找罪受，不過很多時候是在體驗一種經歷，順便考驗自己。
Figure 4-1.38: 步道有不少地方有陰影，也是稍做休息的地方。
Figure 4-1.39: 公園會派ranger到步道上巡邏，提供需要的協助，這地方是1.5與3 Mile Rest Houses中間。
Figure 4-1.40: 圖右上方是之前經過的1.5 Mile Rest House，所以這邊也聚集了不少hikers。
Figure 4-1.41: 在1.5 Mile Rest House休息的hiker。這公園ground squirrel的尺度蠻大的，直接爬到人的身邊找東西吃，一般都是如Figure 4-1.44兩腳站起裝可愛希望有人會給他東西吃。總之，不能餵動物東西吃就是，不管大隻小隻可愛或不可愛，這是公園的規定。
Figure 4-1.42: 這邊已經快到峽谷的上面了，但還是需要奮鬥，因為越上面坡度越陡。
Figure 4-1.43: 之前Figure 4-1.34的那對夫妻，要不是這小baby整路哭鬧，我根本沒辦法趕上他們。
遮陽在上坡時是很重要的，也是稍做休息保持體力的地方。步道除了有些地方有樹可以稍微遮一下陽外，峽谷壁也在不少角度可以阻隔陽光的直曬。很多時候是從一個陰暗處一直走到另一個陰暗處，讓體力稍做休息後再設法停在下一個陰暗處休息。當然，1.5 Mile Rest House與3 Mile Rest House是大部分人會休息較久的地方。必要的話，可以用那裡的水龍頭沖頭或沖臉，而不少人也會把自己的帽子或甚至是全身弄濕。總之，水冷式降溫對往上爬是有幫助的。而不管全身弄多濕，走沒多久就都全乾了。
公園也提供了hiking的大略時間估算，上坡所需的時間大概是你下坡時間的二倍。以我自己的經驗，這rule of thumb很有參考價值。比如我從步道口走到Indian Garden大概二小時，上去還真用了約四小時。如果你在日出左右就走下來，上去大概剛好是吃午餐的時間，而且一到上面旁邊馬上有Bright Angel Lodge裡的餐廳可以享用，我通常是先點一杯Coke先喝個爽，而通常hiking後的胃口也會特別好。
Figure 4-1.44: 街頭藝人式的ground squirrel，很討路過hikers的喜歡。
Figure 4-1.45: 一群人正往下走，這時候太陽已經很高了，之後還要往上走會辛苦很多。
Figure 4-1.46: 這一對夫妻還蠻enjoy的。
Figure 4-1.47: 圖右上方那塊牌子就是Figure 4-1.5，這角度是從第一個tunnel照的。
Figure 4-1.48: 這畫面應該是可以感受到往上走的辛苦，帶個hiking pole會幫點忙。
Figure 4-1.49: 步道旁的pictograph，應該是在第一個tunnel的旁邊。
Figure 4-1.50: 看到Kolb Studio就表示已經回到峽谷上，旁邊有Bright Angel Lodge可以買熱食、飲料或是冰淇淋吃！
實際上在你走的時候也許比想像中容易，比如那天可能因為雲很多因此減少了不少太陽直曬的時間，或是天氣預報說會很熱但結果沒那麼熱；如果你是在春天或是秋天走，遇到高熱的機會當然也低很多，也因此會容易不少；不過如果是冬天走，是有可能過冷而失溫(hypothermia)致死，大峽谷除了夏天可以熱死人，冬天也可以冷死人，尤其是又颳風的時候，而且也確實有因此致死的事件，可以在Over the Edge: Death in Grand Canyon這本書看到。不管如何，行前以worse case scenario做準備就是，因為也是有可能走的時候天氣狀況比預期差。
雖然很多人覺得走步道可以看到路上看不到的美景，但這步道的風景我覺得還ok，South Rim的那幾個從A到Z的Point應該還是比較經典。如果要走這步道下去，我覺得這方面不要太過期待。不少時候hiking是在體驗一種經歷，東西太容易得到很多時候反而不夠珍惜，費盡千辛萬苦才完成的事情日後也比較津津樂道，而這整個過程可能比看到好的風景更可貴。
我有一次在這步道的3 Mile Rest House休息時跟另一個約60歲的婦女聊天，她說她看天氣才決定要不要走下來，因為她住Flagstaff，所以有這種home field advantage。她幾天前住在North Rim公園外的Kaibab Lodge，晚上沒事做就在旅館提供的書架上拿了本書看，看完後她說她再也不想看那本書。我就問說，妳該不會是看Death in Grand Canyon那本吧？她說就是那本。她認識書的其中一個作者Thomas M. Myers，而且兩人還有些交情，她覺得那本書其實寫得很好，不然也不會把他看完，不過書中的這種內容......。後來她笑笑說，也難講，也許過幾天後她就忘了這書，或也許她可能可以釋懷了。她在她小孩還小的時候就帶他們走這步道下來，他的小孩現在也常常在這類的地方hiking，當然有一定的危險性，但"I know they take their chance"。
我蠻常在步道上休息的時候跟別人聊天的，不少時候也因此成為那次hiking印象最深的記憶。
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